我が家のリズム作り（4歳編） お片付け～読み聞かせ～寝かしつけ

以前、我が家の0歳児の安眠に関する記事を書きました。
今日はそのお兄ちゃん編。

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先週の京都旅行では夜更かしを認めていました。
そのせいで、生活リズムがすっかりめちゃくちゃに

そこで今週は「リズム作り強化週間」

といっても、特別なことはしていません。
2歳ぐらいからずーっと続けている、「お片付け→歯磨き→絵本読み聞かせ→就寝」のサイクルを回しているだけです。

今日は、我が家流のこのサイクルを紹介させていただきまーす
（ってほど、大したことはしてないんですけどね）

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まず、就寝時間を決めます。
うちの場合は9時

その時間に向けて、お片付けと歯磨きをさせます。
でも私は、何事も強制させるのは嫌い。
ムリヤリやらせたって、うっぷんがたまるだけで、本人のためになりませんよね。

そこで自発的にやらせるために、インセンティブが必要になります。
それが、読み聞かせ

9時までにお片付けと歯磨きが終われば1冊、
8時50分までなら2冊、
8時40分までなら3冊、

といった具合に、10分前倒しで達成するごとに、1冊の本を追加してやります。

逆に9時を過ぎてしまったら、強制的に電気を消して、大人は寝てしまいます。
（習慣ができるまでは、最後の手段としてある程度の強制はやむなし。実際これを発動したのは最初の頃だけです）

あともう一つ大事なのが、かけてやる言葉。
決して「9時までに終わらないと読めなくなっちゃうよ」という否定型は使いません。
あくまでも「あと5分で終われば2回読めるよ！」という、やる気を引き出す言葉をかけてやります。

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大人のやることはそれだけ。
あとは本人のやる気次第です。

お片付けを全然しなくて困っていた2歳のころ、この方法を考案しました。
最初はコンセプトを理解していなかったようですが、続けるうちに徐々に浸透していきました

そして今では、お風呂からあがるとすかさず時計を確認し、
「今からなら4冊読めるかも」
などと目を輝かせながら、すぐにお片付けをはじめます。

これまでの最高記録は5冊。

どんなに読む本が多くなっても、1回読むのに10分を超える本は（一部を除いて）ありません。
つまり、最終的に寝る時間は目標時間の9時に収束するようになっています

本を読み終えたら、消灯。
あとはぐっすり眠るだけです
いつも私が先に寝ちゃっているので、それからすぐに寝ているかどうかは知りませんけどね

安眠中の長男。
寝ているときは天使です。

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皆さんのベッドタイムはどんな風にされていますか？
情報を共有することで、もっといい方法が生まれるかもしれませんね
そしたら「ジーナ式」ならぬ「taho式」の本が出せたりして

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